减肥秘诀

a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。c.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作...

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含...

据一项调查显示：女性为减肥瘦身而吃素会给身体造成严重后果，会导致女性月经周期短，影响女性排卵功能，造成女性不孕。在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将...

怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系，准妈妈营养好的话，新生儿也会比较健康，在围生期也不容易生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵...

人物：小恋瘦身方法：拒绝甜食、饮料怀孕前小恋是个甜食控，蛋糕、甜品、饮料都是她的最爱，也正因此，在别人眼里她是个有点胖胖的女孩。“怀孕后，我对甜食的渴求更强烈，怀孕也给了我一个放肆大吃的理由。”小恋说，“不过，怀孕4个...

利用宝宝睡觉的时间，练习瑜伽，矫正了身材，以健康美丽的姿态重新出现众人面前。饥饿减肥必定失败产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉...

一般来说是先吃饭。先跑步还是先吃晚餐1一、一般来说是先吃饭我们需要明白一个点那就是跑步是要消化能量的，你运动之后是不是觉得自己真的很饿呢？在很饿的情况下，会吃得更加多。去跑步的目的除了要强身健体之外，更重要的...

推荐一：冬瓜排骨枸杞汤原料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量。制作方法：1、排骨洗净沥干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出。2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火...

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙...

1、小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。1凉拌樱桃小萝卜材料：樱桃萝卜200克，熟花生碎50克，酱油，...

产后减肥的最好方法1：备孕前腰身锻炼当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提...

提示：产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对产后瘦身很有帮助。4周生理周期减肥法1、减肥预备期...

为方便记忆，营养专家调剂了每日摄取水果的顺序，还补充了实用小法子。星期一红色，番茄生熟吃各有利弊番茄可生吃，也可熟吃，这两种吃法对身体都有好处，可据喜好选择。炒番茄提高了番茄红素的吸收率，但同时也增加了油脂摄入。如...

做个事多的人，挑着吃！餐桌上的美食当然不能全部吃下去。尽量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白质（瘦肉)和纤维素（各种素菜)，少吃脂肪（肥肉、肉皮)。应尽可能少摄入大量的、强收敛性的山药、胡萝卜、栗子等食物，以减少便...

动作1：趴在瑜伽垫上，保持身体平直，双脚并拢，腹部着地，然后将两手臂伸向身体的两侧，并且手掌朝下，做自然呼吸15次。动作2：俯卧在瑜伽垫上，保持身体平直，然后左臂伸向身体的一侧，右臂抬起，并扶住弯曲的右脚，并且让脚跟紧贴臀部。动作...

加强蛋白质摄取蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候，妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽速愈合，并尽快恢复...

绿茶可以瘦身绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激...

现在气温日渐回升，衣服越穿越薄，为了甩掉肚子上积攒一冬长出的“游泳圈”，爱美的女性不得不加速减肥。但如果仅仅采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不...

妈妈怎么在浴缸里健身？妈妈坐在浴缸里,双手把住浴缸的两边,身体稍微往后倾斜,双腿伸直放在水里,连续做抬腿运动20次左右。1、双腿并齐,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿动作2、双腿并齐,曲腿、伸腿,然后曲、伸、曲、伸...

“瘦身坚果”开心果营养专家介绍，30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量，摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”。开心果是膳食纤维、油酸和...

引产后如何瘦身引产后瘦身方法介绍1、喝水从起床开始，每天要喝八杯水，早上起床可以喝一杯白开水，或者是喝添加了纤维素的水，这样能够有效的促进肠胃的蠕动，从而可以快速而又全面的将身体里面的垃圾物质都排出体外，废物的排...

首先要保证身体状态恢复以后才能进行瘦身计划，毕竟健康为第一位。其次是，瘦身是因人而异的，要选择适合自己的方式，不能盲目地追随别人的瘦身方法。还有一点新妈妈们一定要记住，减肥不是一朝一夕的事情，它是一个比较漫长的过...

秋季，气温逐渐转凉，产妈胃口也变得好起来，若不减肥，体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功，但有些产妈怎么也瘦不下来。其实，只要产妈掌握这四个方法，就能瘦身成功的。赶紧看看吧。1.不要节食很多产妈为了让身材尽快恢...

一、柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片，菊花9朵。制法：1、把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；2、把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。...

1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能...